原创 黄红艳 当归中医学堂 2023-06-27 20:01发表于北京

这几天，北京可热了，40℃的高温下，空气都是滚烫的，行走在户外，仿佛置身于烤炉。

(资料图片)

太阳煎烤着大地，人也焦灼烦渴，稍不留神就中暑了。

中暑与热射病

每年夏至后，中暑的人群特别多，症状也有轻重，从头晕乏力、大汗口渴到高热昏迷甚至死亡，起因都是由于在高温高湿还不通风的环境中待得太久，准确的讲，这种中暑属于“”。

中暑比较轻微时，只需到阴凉通风处休息片刻，吃几块西瓜，很快就能缓解，也正因为此，人们总是容易忽视了，

到了热射病的阶段，人体调节功能已经失衡了，身体在不断产热，散热却很慢，体温则迅速升高，，这时，除了外，还会伴随，出现谵妄、昏迷等，如果抢救不及时，很快，就更危急了。

而热射病易感人群，不仅仅是，就连，偶尔暴露在高温环境下，也容易因产热和散热失衡导致起病。

起病后，要迅速将患者移至阴凉通风处，解开上衣衣扣，冷毛巾擦拭身体，同时拨打120，抢救争分夺秒。而。

如何防范

预防热射病，也就是。不要在高温高湿环境中待太久，随身携带饮品，可以是，也可以是，还可以是。同时合理使用空调，在适宜的温度下，空调对健康还是有益的。

饮食上，，有着天然白虎汤之称，清身体大热，并且生津，是暑季的必备搭配。

而西瓜解暑的部分，远不止它的红色瓜瓤，吃完西瓜后，连着外皮和白色果肉的中间那层翠翠的东西，又称为，古代还有医家专门用它搭配在方子中，用以解暑生津，效果非常好。

而日常饮食中，将西瓜翠衣切成薄薄的小片，可以，味道清甜，暑季可以经常喝一些。

虽然老一辈们常年在烈日下劳作，炼就了硬朗的身骨，但是今人的生活环境、生活方式不同，从小便缺乏体力劳动，体质也就有偏差，对暑热的耐受能力自然不一样。在这炎炎夏日，还是要密切关注自身的感受，千万不要逞强啊。

据说南方有的地区这会温度才23℃，那个凉爽，夜间连风扇都用不着呢！你所在的地区温度是多少呢？快来评论区聊聊呀~